Três formas de despertar sem cafeína

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É sabido que o café ajuda a estimular a atenção, a concentração e a memória e ainda acelerar o metabolismo e controlar o peso.

Ainda assim, em excesso, esta bebida pode ter o efeito contrário. 

Para evitar a dependência da cafeína, o Lifestyle ao Minuto apresenta-lhe três formas alternativas de despertar. 

Beba uma infusão de hortelã ou de gengibre 

Estas infusões têm um efeito estimulante leve que pode ajudar a dar energia ao corpo.

Comece o dia com fruta

Em sumo, numa tigela ou diretamente para a boca, prefira sempre começar o dia com uma peça de fruta rica em vitaminas, minerais, antioxidantes e carboidratos. 

Reduza o consumo de açúcar ao longo do dia

O açúcar refinado vai deixá-lo ainda mais cansado. Prefira açúcar natural, como o encontrado na fruta ou nos legumes.

Fonte: N. Minutos/LD

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