Comece a comer um pepino por dia

0

 

A maior parte de nós tem opiniões diferentes sobre o pepino, geralmente dizendo que ele é insosso, entediante e meio inútil. Mas, embora tenha um sabor brando, o pepino não é nada entediante e existem diversos motivos ótimos para comê-lo.

O pepino parece um legume, mas na verdade é uma fruta. Além disso, o pepino tem uma quantidade impressionante de nutrientes, tanto no corpo como na casca. O pepino não tem gordura, tem uma quantidade muito pequena de calorias, e muita água, tornando-o fantástico para manter uma hidratação apropriada e ajudar na perda de peso.

Proteção contra doenças

Pepinos contêm uma grande quantidade de antioxidantes, que são moléculas capazes de prevenir dano oxidativo no corpo. Elas se ligam e neutralizam elétrons não pareados chamados radicais livres, a fim de protegê-lo contra problemas como doença crônica e envelhecimento prematuro. Na verdade, danos por radicais livres estão fortemente associados a problemas do coração e pulmões, câncer e doença autoimune.

Se comer pepino diariamente, você estará a aumentar a  ingestão de antioxidantes, especialmente as variedades poderosas flavonoide e tanina. Um estudo que suplementou a dieta de 30 adultos mais velhos com pó de pepino constatou que, para todos os participantes, o nível de atividade antioxidante aumentou de forma significativa.

Fonte :http://hhdresearch.org/comece-a-comer-um-pepino-por-dia

 

Share.

Deixar uma opinião

%d bloggers like this: