8 sinais que você está comer muito açúcar

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Como saber se estamos a comer açúcar demais? Calma o nosso corpo dá alguns sinais disso: veja a lista a baixo e saiba como está o seu organismo em relação ao consumo de açúcar .

  • Cansaço excessivo
  • Mudanças de humor
  • Aumento de peso
  • Mais vontade de consumi-lo (isso porque ele causa picos de satisfação no cérebro e esse tipo de alimento gera compulsão e dependência)
  • Falta de concentração
  • Baixa imunidade
  • Presão alta.

Limite de açúcar

Risco do excesso de açúcar

A lista de problemas de saúde ocasionados pelo excesso deste ingrediente também é grande:

  • Obesidade
  • Hipertensão
  • Resistência insulínica
  • Diabetes tipo 2
  • Dislipidemias (aumento de colesterol e triglicérides)
  • Doenças cardiovasculares
  • Síndrome metabólica (associação de todas as disfunções citadas)
  • Esteatose hepática (gordura no fígado)
  • E até câncer.

Açúcar mais saudável

Hoje já existem no mercado diversos outros tipos de açúcar que podem substituir o refinado, como o orgânico, mascavo, demerara, cristal, light, mel e açúcar de coco.

  • https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/35870-8-sinais-que-voce-esta-comendo-muito-acucar 

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