Sintomas de anemia que todos devem conhecer

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A carência de ferro afecta uma boa parte da população e pode ter consequências diretas na qualidade de vida e na saúde.

Cansaço, falta de apetite, cabelo fino. São muitos os sinais de alerta quando em causa está uma possível anemia.

Trata-se de um condição na qual o número de células vermelhas no sangue ou a sua capacidade de transportar oxigénio é insuficiente para atender às necessidades fisiológicas, que variam de pessoa para pessoa consoante a idade, o sexo, a altura, o peso e o estilo de vida (e possíveis vícios, como o tabaco).

As crianças e as grávidas são os grupos mais vulneráveis a este problema, mas a verdade é que afeta mais pessoas do que aquelas que se pensa.

A carência de ferro está na origem deste problema e a alimentação é um dos fatores mais importantes na prevenção e tratamento da anemia, doença que interfere não só com a saúde, como também com a qualidade de vida.

A melhor forma de perceber se se está ou não perante uma anemia é dando ouvidos ao corpo e respeitando todas as suas necessidades.

Sentir cansaço e fraqueza física são dois sinais de alerta, especialmente quando estão associados a momentos que não implicaram um esforço físico, como o acordar. Ter desejos por substâncias não nutritivas é mais um indício de que a pessoa pode estar com uma carência de ferro, explica a revista Self, referindo-se à alotriofagia (ou transtorno de pica, em que as pessoas comem sabonetes ou terra, por exemplo).

As dores de cabeça, as tonturas e os batimentos cardíacos irregulares são outros indicadores de que a saúde não está bem e que a causa pode estar numa anemia, que consegue interferir também negativamente na qualidade da respiração, podendo provocar dores de peito – duas situações que se confundem facilmente com um ataque cardíaco.

De acordo com a publicação, sentir as pernas frágeis e ter uma pele pálida ao longo do ano (ou mais pálida do que o normal) são dois motivos para consultar um médico e um nutricionista para encontrar uma alimentação que possa reverter as consequências da anemia.

Independentemente da altura do ano, sentir as mãos e os pés frios é também um motivo de preocupação, assim como as unhas quebradiças, manchadas e fracas.

Fonte: NM/BA

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