Sete alimentos que combatem a diarreia

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O que fazer em caso de diarreia? Tomar medicação específica para o problema é uma solução, mas os alimentos que ingere também podem ser um aliado poderoso para que sinta bem e melhor mais rapidamente.

Alergias, intoxicação alimentar, distúrbios intestinais, efeitos secundários de medicamentos, indigestão e consumo excessivo de álcool, são apenas alguns dos factores que levam à ocorrência de um dos problemas gastrointestinais mais comuns e desagradáveis.

A escolha de determinados alimentos pode ajudar a fazer com que a diarreia seja suportável, encurtando ainda o seu período de duração.

Veja alguns imagens destes alimentos.

Banana – As bananas ajudam a reabastecer o corpo dos minerais expulsos durante a diarreia. Esta fruta promove ainda a absorção de alguns dos líquidos presentes no intestino, de modo a torná-lo menos irritado.


Arroz integral – Este alimento é recomendado devido ao seu elevado conteúdo de vitaminas do complexo B, que ajudam a combater os sintomas deste distúrbio. O arroz irá ajudar na eliminação das toxinas do corpo e pode trazer alívio ao intestino mais rapidamente.

Alho – O alho provoca a expulsão, de vírus, bactérias ou parasitas presentes no organismo e que podem ser os responsáveis pelos transtornos da diarreia.


Aveia – Este cereal possui fibras solúveis que ajudam a diminuir a irritação dos intestinos e a regularizar as suas funções.

Maçã – A maçã também é rica em fibras dessa natureza, além de ser um alimento com sabor mais neutro e, portanto, mais fácil de ser digerido por pacientes que experienciem náuseas.
Iogurte – Reequilibra a flora intestinal, mas a sua ingestão só será útil no caso de conter fermentos vivos e ativos.
Fonte: Lifestyle ao minuto/BA

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