Para queimar cerca de 500 calorias extra por semana, beba água

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Ponha o seu metabolismo a trabalhar a toda a velocidade com um copo de água com gelo.

Beber bastante água diariamente e durante todo o dia é muito benéfico para a saúde do corpo e pode até ajudar a emagrecer.

 

Se está a tentar perder os ‘pneuzinho’ poderá querer beber ainda mais água do que as pessoas à sua volta. A edição norte-americana da revista Men’s Health destaca três surpreendentes factos sobre a água que o podem ajudar a queimar cerca de 500 calorias extra por semana e que são ótimas razões para ter uma garrafa reutilizável sempre junto a si:

Beber água pode ajudá-lo a comer menos às refeições. Um estudo, publicado na revista Obesity, verificou que um grupo de adultos com excesso de peso que bebeu 480ml de água meia hora antes das refeições durante 12 semanas perderam mais 1,300kg do que as pessoas que não beberam água antes das refeições. Isto acontece porque o estômago tem um espaço limitado e quando vai comer, depois de beber a água, este já se encontra com menos espaço porque ainda tem a água.

A água dá instantaneamente um ‘abanão’ ao seu metabolismo. Para o sistema corporal de queima de gordura, dois copos de água são algo equivalente a dois cafés curtos. Depois de beber água, mesmo à temperatura ambiente, o funcionamento do seu metabolismo dispara em 30% – esse ‘abanão’ resulta do facto de o copo ter de gastar energia extra para aquecer a água à temperatura do corpo.

Beber água bem fria é ainda mais potente. Quando bebe água muito fria o corpo tem ainda mais dificuldade em lidar com o fluxo frio que tem de aquecer – para aquecer 236ml de água gelada terá de queimar cerca de sete calorias, de acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Beba 10 copos de água bem fria por dia durante uma semana e queimará cerca de 490 calorias extra.

Fonte:YAHOO/BA

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