Os hábitos que deve adoptar para combater as insónias

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Dormir bem é o desejo da grande maioria das pessoas, no entanto, muita gente tem dificuldade em conseguir fechar os olhos e dormir relaxado durante toda a noite.

Consideradas um dos distúrbios mais comuns da actualidade, as insónias caracterizam-se pela dificuldade ou mesmo incapacidade de dormir ou conseguir manter um sono contínuo durante a noite.

Diversos são os factores que provocam esta perturbação, como por exemplo: depressão, ansiedade, dor crónica, stress ou até mesmo a toma de medicamentos.

Porém, existem alguns procedimentos simples e hábitos saudáveis que podem ser adotados para tentar por fim a incómoda falta de sono.

Percorra a galeria de imagens acima para perceber os hábitos que deve mudar ou adotar para tentar combater as insónias.

Fonte: Lifestyle

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