Dieta antibarriga ajuda emagrecer 50 kg: veja como fazer

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O  método Dunkan, dieta antibarriga à base de proteínas e com pouca ingestão de carboidratos.

Apesar de estar decidida a adotar uma nova dieta e estilo de vida, o passo mais difícil no processo de emagrecimento.

Passar a colocar menores quantidades de comida no prato e não pensar tanto em doces foram grandes desafios a serem superados para que os resultados começassem a aparecer.

 

Café da Manhã

1 fatia de pão integral com 1 colher de chá de creme de ricota

1 copo de suco de beterraba com adoçante

1 porção de fruta com chia

Lanche da Manhã

1 pote de iogurte desnatado sem adoçar

Almoço

2 colheres de sopa de arroz

Salada à vontade

1 filé de frango grelhado

Lanche da Tarde

1 omelete de queijo branco

Jantar

1 filé de peixe

1 porção de legumes cozidos no vapor

Ceia

1 xícara de chá de camomila preparado em infusão

2 castanhas do Pará

TPA com MODAEBELEZA /SM

 

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