CrossFit dentro de água é o novo “menino bonito” do mundo fitness

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Que o CrossFit é uma das modalidades mais intensivas eficazes na hora de tonificar os músculos, poucas ou nenhumas dúvidas restavam, mas quando se pensava que eram impossível tornar este tipo de treino ainda mais intenso, eis que surge o CrossFit aquático.

O CrossFit, como é já sabido, está repleto de benefícios – aos quais se juntam a melhoria a nível de coordenação motora, uma maior agilidade, um melhor equilíbrio e mais precisão na hora de usar o corpo -, contudo, a sua prática deve ser ponderada e, sobretudo, feita com o acompanhamento de instrutores especializados.

Esta nova versão dentro de água é já um sucesso em Espanha e nos Estados Unidos e baseia-se em treinos de 45 minutos que combinam tudo aquilo que compõe o CrossFit tradicional: burpees, agachamentos, flexões, abdominais, uso de alteres, kettlebels e ainda cordas.

Conta o Deporte y Vida do jornal espanhol AS que o CrossFit aquático consegue trabalhar os grupos musculares como um todo e favorece também a capacidade respiratória e reflexiva, sendo, por isso, um dos melhores complementos para um plano de treino mais preciso e eficaz.

Como acontece com qualquer outro tipo de modalidade desportiva, também o CrossFit – dentro ou fora de água – deve ser praticado com cautela e com acompanhamento. Os benefícios são muitos, como é óbvio, mas estes apenas são notórios quando se tem a plena consciência dos próprios limites e quando a execução dos movimentos é feita da forma mais correcta.

Fonte: N. Minutos

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