Como acabar com as dores menstruais… de forma natural

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De forma mais ou menos intensa, as dores menstruais são dos momentos mais penosos na vida da mulher, conseguindo, em alguns casos, incapacitá-la para trabalhar ou para realizar simples tarefas do dia a dia.

A toma de fármacos ou o recuso a novos mecanismos anti-dor, como é o caso do Livia, que chega agora a Portugal, são as formas mais comuns de atenuar as consequências físicas associadas à menstruação, contudo, existe também um caminho natural e igualmente eficaz nesta luta mensal do

Selecionamos algumas dicas de como é possível acabar com as dores menstruais de forma natural segundo o site Mind Body Green,

 

1-Seguir uma dieta maioritariamente vegetal e preferencialmente orgânica. Além do risco de ingerir químicos e aditivos ser menor, os vegetais são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais que promovem uma maior sensação de bem-estar

2-Dizer não aos alimentos processados e repletos de açúcar que nada mais fazem do que agravar a inflamação e as doreacucar

3-Dar atenção ao intestino, alimentando-o corretamente e com incluindo mais probióticos na dieta diária

4-Perceber junto de um médico se é necessário tomar suplementos, sendo o ácido gordo ómega 3 o mais importante.

5-Beber água e chá sem açúcar ao longo do dia para manter o organismo hidratado

 

6-Praticar exercício físico

 

Fonte: Lifetyle/BA

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