Como saber se estamos a comer açúcar demais? Calma o nosso corpo dá alguns sinais disso: veja a lista a baixo e saiba como está o seu organismo em relação ao consumo de açúcar .
- Cansaço excessivo
- Mudanças de humor
- Aumento de peso
- Mais vontade de consumi-lo (isso porque ele causa picos de satisfação no cérebro e esse tipo de alimento gera compulsão e dependência)
- Falta de concentração
- Baixa imunidade
- Presão alta.
Limite de açúcar
Risco do excesso de açúcar
A lista de problemas de saúde ocasionados pelo excesso deste ingrediente também é grande:
- Obesidade
- Hipertensão
- Resistência insulínica
- Diabetes tipo 2
- Dislipidemias (aumento de colesterol e triglicérides)
- Doenças cardiovasculares
- Síndrome metabólica (associação de todas as disfunções citadas)
- Esteatose hepática (gordura no fígado)
- E até câncer.
Açúcar mais saudável
Hoje já existem no mercado diversos outros tipos de açúcar que podem substituir o refinado, como o orgânico, mascavo, demerara, cristal, light, mel e açúcar de coco.
- https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/35870-8-sinais-que-voce-esta-comendo-muito-acucar
