8 plantas para colocar no seu quarto e fazer você dormir melhor

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Dormir bem é essencial para renovar as energias e revitalizar o nosso corpo para mais um dia de atividades.

A qualidade do ar que respiramos é fundamental para que possamos ter uma boa noite de sono.

Assim, ter plantas no quarto é uma alternativa simples e barata para purificar o ar e decorar o ambiente.

Elas podem trazer inúmeros benefícios a sua saúde, tais como o alívio das dores de cabeça e da ansiedade e a prevenção de resfriados.

Listamos, a seguir, 8 plantinhas que você pode ter em seu quarto e que te ajudarão a ter um sono tranquilo e reparador.

Essa aliada dos insones, reduz os níveis de ansiedade.

 

1 – Lavanda

Seu cheirinho calmante facilita a entrada no sono leve, acalmando também os bebês.

É muito comum encontrar difusores e aromatizadores de ambiente que exalam um agradável cheirinho de lavanda.

2 – Aloe Vera (babosa)

as sempre que possível, opte pela versão natural que, além de tudo, deixará seu quarto lindo.

Essa planta, além de ótima produtora de oxigênio, é capaz de eliminar substâncias químicas presentes no ar.

Assim, é uma excelente purificadora, criando um ambiente mais limpo para você dormir.

É uma planta fácil de cultivar, basta colocá-la em um cantinho com luz solar direta e regar de vez em quando.

Além disso, o gel da babosa é um potente anti-inflamatório, podendo ser usado em pequenos cortes e picadas de insetos.

 

3 – Jasmim

 

Essa planta de lindas flores tem um cheirinho calmante e um papel duplamente benéfico em nossa qualidade de vida.

Além de reduzir os níveis de ansiedade, melhorando o nosso sono, ela contribui com nossa produtividade, nos deixando mais alertas pela manhã.

 

4 – Espada-de-são-jorge

 

Muito fácil de cultivar, essa planta suporta até ar condicionado.

Por isso, é uma das mais adequadas para se ter no quarto.

Durante a noite, ela libera oxigênio e remove as substâncias tóxicas presentes no ambiente, melhorando a qualidade do ar que você respira.

 

5 – Hera

 

Essa planta ajuda a reduzir a quantidade de mofo presente no ambiente, melhorando muito a respiração daqueles que sofrem com alergias.

Os asmáticos também se beneficiam muito com seu poder purificador do ar.

Apenas lembre-se de mantê-la fora do alcance de animais e crianças pequenas, já que a ingestão das folhas pode causar vômitos, diarreia e problemas respiratórios.

 

6 – Lírio da paz

 

Além de belíssima, essa planta tem a capacidade de aumentar a umidade do ar, aliviando a garganta e o nariz ressecados que podem prejudicar uma boa noite de sono.

Ela também promove a diminuição dos micróbios presentes no ar, reduzindo as alergias respiratórias

 

7 – Gardênia

 

Mais uma planta de lindas flores que alivia a ansiedade e estimula o sono.

Entretanto, seu cultivo não é fácil: elas devem ser mantidas em local iluminado mas fora da incidência direta da luz do sol.

Se você tiver disposição, é uma linda opção para recuperar suas noites de sono.

 

8 – Clorofito

 

Essa planta, óptima para interiores, é capaz de absorver odores e fumaça.

Muito fácil de cultivar, ela irá manter os níveis de oxigênio lá em cima, contribuindo para uma melhor noite de sono.

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